Archivo

Posts Tagged ‘reflujo’

Alimentos de reflujo ácido para evitar: lo mejor y lo peor

Descubra cómo controlar el reflujo ácido siguiendo una dieta alcalina.

Dieta alcalina de reflujo ácido

Hay algunos alimentos reflujo ácido para evitar si el problema de acidez hiper tiene que controlarse con éxito. Es crucial que el nivel de pH (potencial hidrógeno) del cuerpo, es decir, los niveles ácidos y alcalinos, tiene que ser equilibrada para que el cuerpo estar sano. Ya que el cuerpo tiende a acumular ácido y se vuelven más ácido con el tiempo, es importante seguir una dieta alcalina que incluye diversas verduras y frutas. Algunos ejemplos de alimentos alcalinos son brócoli, melón, almendras, vinagre de manzana, apio, fechas secas, higos, limón, Lima, uva, mango, melón, papaya, perejil, algas y sandía. Limón es una fruta cítrica, una vez que se ingiere, cambian sus propiedades a altos niveles alcalinos. Por lo tanto, limones son realmente buenos para problema ácido.

Causas de reflujo ácido

Tomemos un vistazo a lo que, en realidad, causas de reflujo ácido. Reflujo ácido o GERD (reflujo gastroesofágico), es una condición en la que el contenido del flujo del estómago de nuevo en el esófago, causando acidez y otros problemas. Normalmente, cuando se comen alimentos, pasa de la boca, a través del esófago, del estómago. Una válvula, de fibras musculares, llamadas el esfínter esofágico inferior (LES), que cierra el estómago de esófago, impide que los alimentos reingresar el esófago. A veces, esta válvula no se desarrolla correctamente y no se cierra completamente. En estas circunstancias, el flujo de ácido alimentos y estómago atrás hacia el esófago. Esta condición se llama ‘reflujo ácido’. Esto puede causar síntomas incómodos, así como daños al esófago, debido al ácido, causar úlceras o incluso cáncer.

Los síntomas

Algunos síntomas comunes pueden ser:

-Acidez o dolor en el área del pecho.
-Sentimiento pesadez o hinchazón en el estómago después de comer.
-La sensación de que la comida está atascado en el esófago.
-Náuseas después de comer.
-Un deseo de mantener realmente burping o burping.
-Dolor abdominal superior.

Estos síntomas tienden a empeorar cuando una persona está mintiendo abajo o durante las noches.

Otros síntomas menos comunes, pueden ser:

-Tos persistente.
-Dificultad para tragar.
-Regurgitación alimentos.
-Hipo.
-Garganta convirtiéndose en ronca.
-Sibilancias o asma como síntomas.
-Dolor de garganta.

Estos síntomas pueden reducirse haciendo algunas cosas sencillas como:

-No realizar actividades físicas extenuantes poco después de comer.
-No llevaba nada apretados alrededor de la cintura.
-Comer al menos dos horas antes de acostarse.
-Comer comidas pequeñas a intervalos frecuentes, en lugar de una gran comida en un momento.
-Evitar el estrés.
-Mantener el peso corporal en verificación.
-No fumar.
-Mantener la parte superior del cuerpo planteada en 45 grados mientras se duerme.

Prevención y tratamiento

Es posible prevenir el reflujo ácido simplemente siguiendo una dieta equilibrada alcalina. Para los casos más graves, medicamentos o la cirugía puede ser optó por. De hecho, las formas más leves de reflujo ácido pueden controlarse eficazmente sólo siguiendo una dieta alcalina buena y equilibrada y el estilo de vida. Hay ciertos tipos de alimentos que desencadenan el reflujo ácido. Ayuda a saber lo que son estos alimentos y tratan de evitarlos. Sin embargo, no deben confundirse con alimentos que tienen propiedades alcalinas, como limones.

Los alimentos de reflujo ácido para evitar son el alcohol, la cafeína, bebidas carbonatadas, chocolate, algunas frutas cítricas y jugos, tomates, palomitas de maíz, carne grasa alto, comida picante, alimentos grasos, menta, cebolla o fritos. En su lugar, apegarse a una dieta de alimentos alcalina no sólo ayudará control reflujo ácido pero equilibrar el nivel de pH todo el cuerpo para una salud óptima.

Categorías:Uncategorized Etiquetas: , , ,

El más ácido neutralizar reflujo ácido alimentos para comer

Mejorar el reflujo de ácido con la dieta alcalina

Aprenda a guardar su salud por ajustar el equilibrio de su cuerpo.

Hay muchos aspectos que probar la dieta alcalina para crear un maravilloso sentido del equilibrio en el cuerpo de una persona. Cuando una persona sufre de reflujo ácido, puede sentir como que no hay ninguna esperanza para ellos más allá de la medicación. Un simple cambio de dieta podría ayudarlos a experimentar los mejores años de su vida. La dieta alcalina se basa en la idea de que ciertos alimentos dejan un residuo de minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc y cobre. Casi todos los alimentos consumieron versión que un ácido y esto puede perjudicar a un organismo que está obsesionado por reflujo ácido. Comida occidental ha inclinado más hacia los granos, pescados, carnes, aves, mariscos, quesos, leche y sal. Estos alimentos son muy altos en ácido, que puede desencadenar el ácido ya presente en nuestros cuerpos.

Tipos de comida:

Cuando una persona sufre de reflujo ácido, es seguro decir que una dieta de vegetales y frutas puede ayudarlos a encontrar algún alivio. La dieta alcalina consiste principalmente de alimentos integrales, tales como hortalizas, frutas, nueces, semillas, especias, granos integrales y frijol. Una sana combinación de todos estos ayudará a cualquier persona a restablecer el equilibrio de una dieta integral. En la mañana, una tortilla de Niza es una excelente manera de comenzar el día y recibir mucha energía para durar. Aperitivos pueden constar de semillas de calabaza, nueces y verduras o frutas. Es mejor eliminar alimentos procesados como la cafeína, el azúcar blanco, margarina y otros productos artificiales. Granos, carnes y productos lácteos tienden a aumentar la acidez, por lo que deben disfrutarse en moderación, o simplemente eliminar para mejorar el plan de dieta. Sopa de lentejas es un gran camino por recorrer en un día lluvioso porque judías son grandes durante esta dieta, y pueden ser sustituidos por otra fuente de proteínas. Básicamente, recurrir a la ingesta de alimentos naturales. Esto sirvió de la humanidad por muchos años antes de la contaminación de los alimentos procesados entró en juego. Estábamos todos mucho más saludables de este régimen, y la acidez dentro estaba bajo control.

Razonamiento:

Cuando se consume demasiada comida ácida, el cuerpo tiene problemas para digerirlo. Esto crea exceso residuos, que se convierte en gas de estómago. Eso ocurre, el estómago empieza a twitch o espasmo y comienza el reflujo ácido. Por deducir el importe de consumo de alimentos ácidos, una persona aumenta sus posibilidades de comodidad. Actualmente, 19,8% de los estadounidenses sufren de reflujo ácido y la dieta moderna puede culpar por la mayoría de esta estadística. Por la disminución de la proteína ingerida, una persona con este problema podría disminuir sus posibilidades de un brote tremendamente.

El objetivo dentro de una dieta alcalina es reducir la cantidad de ácido ingesta tanto como sea posible. Los estadounidenses sufren una serie de condiciones tales como aumento de peso, fatiga y enfermedad. Dieta es muy importante, y puede cambiar completamente la vida de una persona. Siga estas instrucciones para un camino más saludable con reflujo ácido.

Descubra los 3 pasos alcalinizantes que puede utilizar ahora para obtener al instante más vibrante salud, energía y peso óptimo – rápido…

Descubra cómo funciona un ph alcalino cuerpo & por qué es recomendable alkalized agua para su salud. Incluyendo el gráfico de alimentos alcalino libre, gráfico de combinación de alimentos, recetas, prueba de acidez y los pasos que debe tomar el siguiente.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Anthony_S_Sparks

Categorías:Uncategorized Etiquetas: , , ,

Alimentos de reflujo ácido: Los mejores y los evitar

¿Sabe qué alimentos son considerados alimentos de reflujo ácido? Vamos a explorar el reflujo de ácido, sus síntomas, causas y algunas soluciones que podrían encajar las necesidades de sus cuerpos.

ACERCA DE

Reflujo ácido es el proceso o la acción que permite el ácido del estómago entrar en el revestimiento del esófago (que es el canal de tubo que conecta la boca con el estómago y actúa como un pasillo para alimentos) que provoca una sensación de ardor en el pecho, llamado acidez. El esfínter esofágico inferior obtiene relajado y permite que los jugos entrar y irritar el revestimiento del esófago.

LOS SÍNTOMAS

A veces nos no podemos experimentar incluso acidez. Cada persona es diferente. Algunas personas se sienten nauseated y empezó a vomitar o vomitar. La comida se vuelve desde el estómago y en la garganta. Suele ser una sustancia agria o amarga y deja un sabor amargo en la boca.

PREVENCIÓN

Si hacemos las opciones adecuadas de alimentos de reflujo de ácido cuando planeamos nuestras comidas puede parcialmente o eliminar completamente la acidez. Acidez no es necesario, es una opción. Algunos alimentos y bebidas tales como: bebidas de chocolate, con cafeína, alcohol, grasa, alimentos grasosos y fritos no tiene que ser totalmente evitados, pero preparado de forma diferente para adaptarse a las necesidades de nuestros cuerpos. Bebidas deben ser absorbidos en moderación. Otros alimentos como: frutas cítricas y jugos, tomates, ají y pimientos pueden irritar el esófago. Si se trata de sus comidas favoritas, limitar su consumo para prevenir el reflujo ácido, puede y causará la acidez.

CONCLUSIÓN

Alimentos de reflujo ácidos pueden ser la causa de su malestar. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a convertirse en reflujo ácido libre. Comer comidas más pequeñas y más frecuentes. Cada día, cinco comidas pequeñas es mejor que tres comidas grandes. Alimentos altos en grasa permanecerán en su estómago mucho más tiempo. Condimentadas se sabe que causan acidez, así que si tiene alto ansia de este alimento limitar su consumo. No beber alcohol, a menos que hacerlo con moderación. Alcohol debilita los músculos. Después de las comidas, fumar no es recomendable porque es demasiado debilita los músculos. Fumar después de las comidas es un hecho conocido para la mayoría de los fumadores. Goma de mascar es genial! Genera saliva y neutraliza el ácido del estómago. Beber agua tanto como es posible, pero si usted tomar un vaso de agua tibia o té ayudará a ahuyentar al ácido en el estómago. La mayoría de nosotros sólo necesitamos un cambio en el estilo de vida, y un mejor planeado dieta sin alimentos de reflujo de ácido. Cada persona y cada situación son diferente, así que no hay ninguna dieta correcta o incorrecta. Por ensayo y error sabrá qué alimentos afectan su cuerpo más. Por ejemplo, si comer mexicano en el almuerzo y no puede dormir esa noche, escribiera como un alimento de reflujo de ácido nauseated lo mismo si salsa Tabasco te hace sentir, has superado el límite. Intente evitar estos alimentos, puede ser la solución a su problema.

Descubra los 3 pasos alcalinizantes que puede utilizar ahora para obtener al instante más vibrante salud, energía y peso óptimo – rápido…

Descubra cómo alcalina obras de alimentos de ph & por qué es recomendable un alkalizer de agua para su salud. Incluyendo el gráfico de alimentos alcalino libre, gráfico de combinación de alimentos, recetas, prueba de acidez y los pasos que debe tomar el siguiente.

Artículo fuente: http://EzineArticles.com/?expert=Anthony_S_Sparks

Categorías:Uncategorized Etiquetas: , , ,
Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.